Jika ingin meningkatkan energi, tambahkan karbohidrat sehat seperti oatmeal, ubi jalar, atau roti gandum ke dalam menu. Karbohidrat ini memberikan energi tahan lama yang cocok untuk aktivitas harian.
Protein hewani dan nabati seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan juga penting. Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh dan mendukung fungsi otot selama beraktivitas.
Lemak sehat dari kacang mete, biji bunga matahari, dan minyak kelapa dapat menjadi sumber energi tambahan. https://ninjasipaling-jago.com/ Lemak ini membantu tubuh menyimpan energi yang bisa digunakan saat aktivitas intens.