Smoothie adalah minuman sehat dan menyegarkan yang cocok untuk sarapan, camilan, atau setelah olahraga. Berikut adalah beberapa resep smoothie sehat yang mudah Anda buat di rumah:
1. Smoothie Pisang dan Selai Kacang
- Bahan:
- 1 buah pisang matang
- 1 sdm selai kacang tanpa gula
- 200 ml susu almond
- Es batu secukupnya
- Cara Membuat:
Blender semua bahan hingga halus dan nikmati.
2. Smoothie Berry Antioxidant
- Bahan:
- 1/2 cangkir stroberi
- 1/2 cangkir blueberry
- 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
- 100 ml jus apel
- Es batu secukupnya
- Cara Membuat:
Campur semua bahan dalam blender hingga lembut dan sajikan.
3. Smoothie Hijau Sehat
- Bahan:
- Segenggam bayam segar
- 1 buah apel hijau
- 1/2 buah alpukat
- 200 ml air kelapa
- Perasan jeruk nipis
- Cara Membuat:
Blender semua bahan hingga halus, lalu sajikan dingin.
4. Smoothie Mangga Tropis
- Bahan:
- 1 buah mangga matang
- 1 buah pisang
- 100 ml susu kedelai
- Es batu secukupnya
- Cara Membuat:
Haluskan semua bahan dalam blender hingga lembut.
Tips Membuat Smoothie Sehat
- Gunakan buah segar atau beku untuk rasa yang lebih nikmat.
- Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan.
- Eksperimen dengan kombinasi bahan untuk variasi rasa.
Dengan bahan sederhana, Anda bisa menikmati smoothie sehat kapan saja. Selain lezat, smoothie ini juga kaya nutrisi untuk mendukung gaya hidup sehat Anda!