Ikan seperti salmon dan tuna adalah sumber protein rendah lemak yang kaya omega-3. Nutrisi ini tidak hanya baik untuk kesehatan jantung tetapi juga mendukung fungsi otak dan menjaga kulit tetap sehat.
Karbohidrat sehat seperti quinoa, beras merah, dan ubi jalar menyediakan energi yang tahan lama. Quinoa juga mengandung semua asam amino esensial, membuatnya menjadi sumber protein lengkap yang ideal untuk vegetarian.
Jangan lupakan lemak sehat dari minyak zaitun dan alpukat. https://caribbeanfreeradio.com/ Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol jahat, sementara alpukat memberikan dosis serat dan potasium yang mendukung fungsi tubuh.