Vitamin E yang terkandung dalam kacang almond, biji bunga matahari, dan alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi ini juga menjaga kulit tetap lembap dan elastis.
Buah-buahan seperti kiwi, jeruk, dan stroberi kaya akan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen membantu kulit tetap kencang dan mencegah munculnya kerutan dini.
Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon, makarel, dan chia seed mendukung kesehatan kulit dengan mengurangi peradangan dan menjaga lapisan pelindung alami kulit. https://plastikdana.com