Vitamin C dari jeruk, kiwi, dan stroberi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas dan infeksi. Asupan makanan ini penting, terutama selama musim penyakit seperti flu.
Zinc dari kacang-kacangan, daging sapi tanpa lemak, dan biji labu mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi imun. Nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi secara efektif. https://nagasembilan.com
Probiotik dalam yogurt, kimchi, dan kefir mendukung kesehatan usus, yang menjadi pusat kekebalan tubuh. Usus yang sehat membantu tubuh lebih tahan terhadap bakteri dan virus.