Membuat yogurt sendiri di rumah adalah cara sehat untuk mendapatkan probiotik alami. Gunakan susu rendah lemak dan biang yogurt, lalu fermentasikan selama beberapa jam hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.
Kimchi dapat dibuat dari sawi putih, lobak, dan bawang putih. Proses fermentasi alami dengan tambahan garam laut dan bumbu pedas memberikan makanan probiotik yang kaya rasa.
Tempe homemade bisa dibuat dengan fermentasi kedelai. Pastikan kedelai dicuci bersih dan ditambahkan ragi khusus tempe agar proses fermentasi berjalan optimal tanpa kontaminasi. https://vipline1.art/