Diet rendah gula dimulai dengan mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah, quinoa, dan oat. Karbohidrat ini memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pilih buah-buahan rendah gula seperti beri, alpukat, dan semangka untuk camilan sehat. https://pacinkobest99.club/ Buah-buahan ini memberikan rasa manis alami tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
Gunakan pemanis alami seperti stevia atau madu sebagai pengganti gula putih. Selain lebih sehat, pemanis alami juga mengandung nutrisi tambahan seperti antioksidan dan mineral.