Mulailah dengan mengurangi pembelian makanan instan saat berbelanja. Fokus pada membeli bahan segar seperti sayuran, buah, dan protein sehat, sehingga Anda terdorong untuk memasak makanan bergizi di rumah.
Buat daftar belanja sebelum pergi ke pasar atau supermarket. Pastikan daftar ini berisi makanan sehat yang bisa digunakan untuk membuat menu harian, seperti beras merah, telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
Hindari lorong-lorong supermarket yang penuh makanan instan dan kemasan. Sebagai gantinya, lebih sering kunjungi bagian buah, sayur, dan produk segar lainnya untuk memastikan pola makan Anda tetap sehat. https://uuuploads.com/