Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang mete membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular.
Serat larut dari gandum utuh, kacang-kacangan, dan buah beri membantu mengontrol kadar kolesterol. Serat ini juga membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan bersih dari plak. https://kingsultan-cuan.xyz/
Asupan kalium dari pisang, ubi jalar, dan bayam membantu mengatur tekanan darah. Mineral ini bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.