Makanan sehat seperti sayuran hijau, brokoli, dan bayam membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan zat besi dalam sayuran ini mendukung produksi sel darah merah dan menjaga tubuh tetap energik.
Protein dari ikan salmon, ayam tanpa lemak, atau kacang-kacangan membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Nutrisi ini penting untuk menjaga tubuh tetap bugar, terutama setelah berolahraga atau aktivitas berat.
Mengonsumsi lemak sehat seperti yang terdapat dalam alpukat, minyak zaitun, dan kacang kenari juga memberikan manfaat besar. https://kapankitashiba.hair/ Lemak ini membantu melindungi organ tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kesehatan jantung.