Asupan makanan sehat dapat meningkatkan suasana hati. Misalnya, cokelat hitam mengandung senyawa feniletilamin yang membantu tubuh melepaskan hormon bahagia seperti serotonin. https://oyuki88-vip.com/
Kacang kenari, biji chia, dan ikan salmon kaya akan omega-3, yang telah terbukti membantu menjaga fungsi otak dan mengurangi risiko depresi. Nutrisi ini juga penting untuk meningkatkan daya konsentrasi.
Buah beri seperti blueberry dan blackberry mengandung antioksidan tinggi yang melindungi otak dari stres oksidatif. Konsumsi rutin buah ini juga dapat meningkatkan daya ingat.