Sayuran rendah kalori seperti bayam, brokoli, dan zucchini memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu memperlambat pencernaan sehingga Anda tidak cepat lapar.
Protein tanpa lemak dari telur, dada ayam, dan tahu membantu membakar kalori lebih efisien. https://www.btctokojckp.motorcycles/ Protein juga penting untuk menjaga massa otot, terutama saat menjalani program penurunan berat badan.
Camilan sehat seperti buah apel, pir, dan kacang almond adalah pilihan yang tepat untuk mencegah ngemil makanan tidak sehat. Camilan ini rendah kalori namun tetap memberikan energi.