Karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, nasi merah, dan ubi jalar menyediakan energi tahan lama untuk aktivitas sehari-hari. Nutrisi ini dilepaskan perlahan, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
Lemak sehat dari alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun juga menjadi sumber energi yang baik. https://jagosedapmantap.art Selain meningkatkan daya tahan tubuh, lemak ini membantu fungsi otak dan organ lainnya.
Protein dari telur, ikan, dan tahu membantu menjaga tingkat energi dengan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan mendukung metabolisme.