Kurangi makanan instan secara bertahap agar tubuh Anda dapat beradaptasi. Misalnya, jika Anda biasa makan mie instan setiap hari, gantilah dengan semangkuk salad atau nasi merah dengan sayuran beberapa kali dalam seminggu.
Siapkan bahan makanan segar di rumah agar lebih mudah memasak makanan bergizi. Simpan sayuran, buah, dan protein seperti telur atau ayam di lemari es untuk menggantikan makanan instan saat lapar. https://allthingsvaluable.com/
Gunakan resep sederhana dan cepat untuk membuat makanan sehat. Smoothie buah, roti panggang alpukat, atau sup sayur adalah pilihan yang praktis namun tetap bergizi, sehingga Anda tidak tergoda untuk kembali ke makanan instan.