Camilan sehat dapat menjadi pilihan tepat untuk mengatasi rasa lapar di antara waktu makan tanpa mengganggu program diet Anda. Berikut adalah 10 camilan sehat yang cocok untuk diet:
1. Buah Potong Segar
- Apel, pir, atau semangka adalah camilan rendah kalori yang kaya serat.
2. Yogurt Rendah Lemak
- Yogurt mengandung probiotik untuk pencernaan sehat dan bisa ditambahkan potongan buah.
3. Kacang Almond
- Segenggam almond mengandung lemak sehat dan protein untuk memberikan energi.
4. Telur Rebus
- Tinggi protein dan rendah kalori, telur rebus dapat membantu rasa kenyang lebih lama.
5. Edamame
- Kacang kedelai rebus ini kaya protein, rendah kalori, dan praktis dikonsumsi.
6. Popcorn Tanpa Mentega
- Popcorn adalah camilan rendah kalori jika dimasak tanpa mentega atau gula tambahan.
7. Smoothie Buah
- Blender buah segar dengan susu almond untuk camilan rendah kalori yang mengenyangkan.
8. Sayuran dengan Hummus
- Wortel atau seledri celupkan ke hummus sebagai camilan tinggi serat dan rendah kalori.
9. Dark Chocolate
- Pilih dark chocolate dengan kadar kakao di atas 70% untuk camilan manis sehat.
10. Chia Pudding
- Campurkan chia seeds dengan susu rendah lemak, biarkan semalaman, lalu tambahkan buah segar.
Tips Memilih Camilan Sehat
- Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan garam.
- Pilih camilan dengan bahan alami dan tanpa tambahan pengawet.
- Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Dengan memilih camilan sehat, Anda dapat menjaga energi sepanjang hari tanpa khawatir merusak program diet. Selamat mencoba!